中医推拿帮助女性赶走痛经_1

很多女性都会被痛经所困扰，而中医专家认为，有1些推拿方法，可以起到调理痛经的作用。究竟，如何推拿，才能赶走痛经问题呢？1起来了解下吧。

中医推拿帮助女性赶走痛经

1、叩打腰骶部

推拿方法：用双拳以适中的气力轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，到达止痛调经的效果。

2、揉按太冲穴

推拿方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第1跖骨间隙当中点处），以有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

推拿方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而柔柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为好，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹为胞宫所在的地方，摩、擦小腹可增进小腹内微循环，调经止痛。

4、点揉子宫穴

推拿方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5、点按足3里

推拿方法：足3里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧1横指处，用拇指指腹稍用力点揉足3里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效：“常按足3里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对气血不足的体弱女性，点按足3里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

对女性来讲，痛经不是小问题，轻则影响你的生活品质，重则影响你的身体健康，因此，要及时调理才行。

减缓女性痛经药膳

1、佛手败酱草瘦猪肉汤

黄花败酱草有很强的抗菌效果。对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌有抑制作用；并有抗肝炎病毒作用，能增进肝细胞再生，避免肝细胞变性，改良肝功能，尚有抗肿瘤作用。其乙醇浸膏或挥发油均有明显平静作用。对医治痛经有明显帮助。

将猪瘦肉洗净，切片。佛手、败酱草、玫瑰花洗净，以干净纱布包裹入沙煲内水煎，去药包，再放入猪瘦肉，再煎供食。饮汤吃猪瘦肉，每天1次。

2、马齿苋红枣粥

马齿苋对女性有很大的保健作用，对子宫有收缩作用；对血管亦有收缩作用，此种收缩作用兼有中枢及末梢性。可以舒缓血郁结块致使的痛经现象。

优良粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10枚，山查条10克，白糖10克。加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分钟，弃药留汁，加入粳米及红枣，煮至粥稠即成。

3、淫羊霍沙苑子炖鳝段

沙苑子为豆科1年生草本植物扁茎黄芪的成熟种子，内含脂肪油，鞣质，维生素A类物资等，有收缩子宫和抗利尿作用。有助于减缓女性痛经。

将黄鳝宰杀后，用温水洗去表面黏液，切成3厘米的段，用黄酒和盐渍20分钟。淫羊藿、沙苑子洗净备用。

锅置旺火上，把油烧热，爆香蒜茸、姜末，煸炒鳝段，加酒、酱油、白糖、葱花、味精炒匀，盛于碗中。

加入清水，淫羊藿、沙苑子隔水炖约2小时即成。佐餐，吃黄鳝喝汤，1日分2～3次吃完，1周两次。

4、当归炖鸡的做法

当归是1种很传统的女性滋补中药，母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少量，去当归渣即成。逐日1次，晚饭作菜佐食。

痛经是在女性朋友中很常见的1种生理病痛，很多女性朋友会食用止痛药，对身体有很大的副作用。通过1些简单的饮食疗法，能够有效的减缓痛经，且无任何副作用。

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