中医推拿帮助女性赶走痛经_1

2017-07-10 12:16:28 来源:
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很多女性都会被痛经所困扰,而中医专家认为,有1些推拿方法,可以起到调理痛经的作用。究竟,如何推拿,才能赶走痛经问题呢?1起来了解下吧。

中医推拿帮助女性赶走痛经

1、叩打腰骶部

推拿方法:用双拳以适中的气力轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,到达止痛调经的效果。

2、揉按太冲穴

推拿方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第1跖骨间隙当中点处),以有酸胀感为好,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

推拿方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而柔柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为好,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

功效:小腹为胞宫所在的地方,摩、擦小腹可增进小腹内微循环,调经止痛。

4、点揉子宫穴

推拿方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5、点按足3里

推拿方法:足3里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧1横指处,用拇指指腹稍用力点揉足3里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效:“常按足3里,胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知,特别是对气血不足的体弱女性,点按足3里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

对女性来讲,痛经不是小问题,轻则影响你的生活品质,重则影响你的身体健康,因此,要及时调理才行。

减缓女性痛经药膳

1、佛手败酱草瘦猪肉汤

黄花败酱草有很强的抗菌效果。对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌有抑制作用;并有抗肝炎病毒作用,能增进肝细胞再生,避免肝细胞变性,改良肝功能,尚有抗肿瘤作用。其乙醇浸膏或挥发油均有明显平静作用。对医治痛经有明显帮助。

将猪瘦肉洗净,切片。佛手、败酱草、玫瑰花洗净,以干净纱布包裹入沙煲内水煎,去药包,再放入猪瘦肉,再煎供食。饮汤吃猪瘦肉,每天1次。

2、马齿苋红枣粥

马齿苋对女性有很大的保健作用,对子宫有收缩作用;对血管亦有收缩作用,此种收缩作用兼有中枢及末梢性。可以舒缓血郁结块致使的痛经现象。

优良粳米60克,银柴胡10克,马齿苋25克,赤芍10克,元胡10克,水1000毫升,红枣10枚,山查条10克,白糖10克。加水,大火煮沸后,改用文火煨煮30分钟,弃药留汁,加入粳米及红枣,煮至粥稠即成。

3、淫羊霍沙苑子炖鳝段

沙苑子为豆科1年生草本植物扁茎黄芪的成熟种子,内含脂肪油,鞣质,维生素A类物资等,有收缩子宫和抗利尿作用。有助于减缓女性痛经。

将黄鳝宰杀后,用温水洗去表面黏液,切成3厘米的段,用黄酒和盐渍20分钟。淫羊藿、沙苑子洗净备用。

锅置旺火上,把油烧热,爆香蒜茸、姜末,煸炒鳝段,加酒、酱油、白糖、葱花、味精炒匀,盛于碗中。

加入清水,淫羊藿、沙苑子隔水炖约2小时即成。佐餐,吃黄鳝喝汤,1日分2~3次吃完,1周两次。

4、当归炖鸡的做法

当归是1种很传统的女性滋补中药,母鸡去毛,去内脏,当归洗净后用纱布包好,放入鸡空腹腔内,加葱,姜,盐等上述调料,用小炖烂,出锅时撒胡椒粉少量,去当归渣即成。逐日1次,晚饭作菜佐食。

痛经是在女性朋友中很常见的1种生理病痛,很多女性朋友会食用止痛药,对身体有很大的副作用。通过1些简单的饮食疗法,能够有效的减缓痛经,且无任何副作用。

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