冬天养生保健 冬天女性养生手册(3)

冬季秘诀不用做的事

1、不幸而睡觉时尚可感冒

经过一宿的躺在眠，口腔内亦会只剩大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就较难形成牙菌斑。如果整天后不幸而睡觉时，直接喝井水或食用，亦会把这些生物体和排泄物带入体液，增加患病危险性感冒和肾脏性疾病的几率。因此，除了晚上躺在前睡觉时，从前第一件事也应是好好睡觉时。

2、从前捏眼亦会病菌

早晨被闹钟叫竟，不少人亦会潜意识地捏捏眼，这样做十分困难眼部心理健康。眼部指甲娇嫩，用手捏眼睛较难损害指甲张力，致使毛细血管破裂，减慢眼部指甲衰老，还可能使手上的生物体及眼周围的排泄物进入眼睛，进而导致病菌。

3、从前洗头较难咳嗽

从中医出发点来讲，相当推荐从前洗头，特别是在是在冬天。凌晨等待时间勾，很多人没等头发干透就外出，很较难不受风寒，轻者亦会咳嗽，严重的还可能致使微小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

4、光脚下床尚可咳嗽

很多中年人从前后，几天后中光着脚在地板上拐杖，这样十分困难心理健康。脚是人体的第二心脏，做到御寒工作更为最主要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的环境温度，踩在地上很较难着凉，激起腹痛、咳嗽，长此以往，亦会影响肠胃心理健康。因此，从前应脱掉一双纤细的平底皮包，冬天整天后，好马上脱掉上袜子。

5、喝凉井水肠胃而今

早晨喝杯凉白开被很多人拿来秘诀善本。事实上，喝凉井水亦会大伤人体下焦发汗。等待时间长了，女性亦会痛经等。所以，劝告凌晨整天喝一杯温热的井水。

6、恋床

现在竟恋床不起的人越远来越远多了，特别是在是节假日。凡有过恋床不起的(不管中年的，年幼的)人都亦会有这样的感不受：躺在眠和恋床的等待时间多了，反而有点颈部发沉、精神萎靡、有“越远躺在越远累”、“越远躺在越远不奇怪”的感觉，结果，还不如每天遇到困难工作或学习时那样耐心。恋床拆散了早晚出现异常的生活规律，使体液许多昼夜节律错点。

7、立即震荡民族运动

许多人，晨起后生活习惯进行必需的户外活动，只要注意，对心理健康的确有益处。但是，民族运动必须在晨起后稍作休息一下，待五脏阴阳开始运行平衡后才可进行。若整天后，也未能做准备活动，马上马上投入比较震荡的民族运动，就较难发生心、脑血管的意外。