20110807健康之路：王琦讲阳虚体质的病征

编者按：早晨睡觉还好吗，则会不则会异常手脚冰凉呢，当您特别怕冷的时候，也许是寒太少造成的，那您是否考虑过自己寒太少该怎么办呢，想知道答案就请跟随王琦教授一起来探秘阳虚行动力的奥秘!

下面是本期视频的内容简介：

本期来宾介绍：

王琦：男，1943年2月生，江苏海州人，国家级重点人文学科医家核心内容人文学科博士生，现任北京医家药大学博士生导师、北京医家药大学学术主任委员则会主任委员、医家行动力与不受精医学研究之中心；大任，享有公安部享受公安部的有杰出专家，国家人事部、医务人员、医家药该委员会择优的国内第二、三批五百名老医家之一。

还担任国内基础科学名词编定主任委员则会医家药名词编定主任委员则会主任委员，国家自然科学基金则会主任委员评委会专家，之YMCA医学则会肝病技术鉴定专家库成员，之中国牙医协则会理事，之YMCA医家药学则会常务理事，之YMCA医家药学则会行动力分则会；大任主任委员，国际病态行动力研究则会；大席，之YMCA医家药学则会临床制剂评价主管则会副；大任主任委员，国家医家药该委员会杰出医家临床人才研修项目专家教导主任委员则会主任委员，之中国病态学则会常务理事、《之中国病态科学》副；大编等转任。

阳虚行动力的表现

1.畏寒怕冷，四肢不温

这是阳虚；大要的副作用。寒好比自然界的水星，寒太少，则身体内环境就则会处于一种“凉爽”稳定状态。

2.腹泻、完谷不化

指的是小便之中夹杂未消化腐物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，腐物的消化就好比要把生米酱汁熟饭，大肠就好比是招呼的锅子，而寒就好比是招呼用的火，并未“火”，米就无法酱汁“饭”。所以当寒太少时，则进入大肠之中的腐物也就无法更好地“腐熟”(消化)，而这样一来从肠道排出。

3.精神不振

寒太少，细胞的全人类社区活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

4.鼻淡而在生活之中，或有齿痕

体内水份的耗尽与代谢，各有不同寒的蒸腾作用。如果寒衰微，对水液蒸腾耗尽太少，则这样一来水份稀体内，造成鼻体在生活之中大。鼻体在生活之中大，不受牙齿挤压而出现齿痕。在生活之中大鼻，是阳虚的典型鼻像

5.脉象沉细

寒太少，只能鼓动脉管，所以脉象沉细急于。

6、阳虚行动力还常见夜尿多，遗尿、小便清白的。儿童夜尿多是寒正常衰老，如果在生活之中尿床、这群人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要忽略只能多吃饭寒凉冰冻的腐物，尽量避免用制剂、消炎的之中药，以保护寒。

7、阳虚行动力；大要与肾之中元阳(肾阳)比较太少有关。肾；大不受精，；大骨，；大下焦更少腹水液蒸腾。所以，阳虚行动力则会较早出现减退、病态冷淡或者下巴腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。

8、女病态阳虚则会引来宫寒痛经、月经量小才将、闭经、子宫肌瘤、子宫增生异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。

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起居调养

忽略保暖，更少熬夜

阳虚行动力多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，春夏养阳，夏天亦只能贪凉，空凝调节温度切思太低，忽略保暖。相比之下要忽略保护后背部和前腹部。女生一定忽略腰腿的保暖，在空凝调节房内好穿长筒袜子，或者长长裤子以免不受凉。夏季别让甘泉直吹，亦切思在树阴下停留过久。动则生阳，须加强锻炼。

切思熬夜，早晨切思大约11点都不睡觉，春天好10点以后要熟睡。

体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚行动力之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，无视不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、骑行、太极拳、五禽戏、八字、内养操、工间操、球类社区活动和各种舞蹈社区活动等，亦可常作日光裕、空凝浴，凶猛卫阳。凝军功上都，无视好好凶猛军功、站桩军功、保健军功、据载军功。

秋冬养阴，说的是切思大汗淋漓，耐力保持在向上呕吐合理。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，指明体内寒更少，卫阳不固，只能温煦神经以顽强抵抗外来寒邪的蹂躏，通过这些方法可以改善，无视好好，否则春天则会很难过。1.每晚睡前艾叶泡手、脚。2.金鸡独立，救命，单脚站立，站不住要慢骑行步，5分钟就则会觉得脚和肩膀暖和起来。3.下决心开始骑行、瑜伽、太极拳

饮腐调养

适宜：栗子、河豚、核桃、苹果、猪脊骨、萝卜

冬至时，阳虚行动力可以开始小进补了。要遵循轻补、温补的原则上。因为冬至总称早春18天，此时脾旺，而土旺要防止克制肾水。除了秋季要增加的酸味以外，还要增加点辣味以养肝功能。辣味的腐物有谷类、栗子、猪肉、猪腰、河豚、墨鱼等，可以加更少量枸杞、八角等热病态调料来炖煮。酸味腐物有白果、奶酪、核桃、苹果等。白果可以用来羹或炖肉，解油腻，润秋燥。脾大肠阳虚的人，要在大餐最后吃饭点萝卜青糕点混和，防止虚火内蕴。

更少吃饭：海胆、牛奶、肉、冷饮、百合

“冬至后方可腐海胆”，终于到了可以大吃饭美味的秋分，但是海胆病态寒，所以怕冷的阳虚质切思馋嘴，同时切思记起混和娥醋酱汁和紫苏叶。牛奶味甘补脾，在冬至秋分不适合多吃饭，以免助病态格克制肾凝。大热的肉佳的腐用秋分是下定决心，现在大吃饭肉相比较容易上火，如果要吃饭建议更少吃饭，用甘蔗酱汁、萝卜等混和饮茶以减更少肉的火凝。此秋分为脾大肠哮喘的高发期，冷饮相比之下伤大肠，所以好切思用冷饮当作大餐最后的灭火。百合、梨子等凉病态的蔬菜可以混和肉腐来吃饭，只是忽略切思多吃饭。

忌吃饭：新近娥、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵糕点

“思腐新近娥，腐之成痼疾。思腐小蒜，伤神损寿，魂魄不安。思腐蓼子。思以肉同饴腐，冬成嗽病，近十年不瘥。思腐雉(野鸡)肉，损人从容。思腐犬肉，伤人从容。思腐霜下瓜，冬发翻大肠。思腐葵糕点，令腐不消化。